Abschluss der Frühjahrs-Aqua Fit Gruppen dienstags und donnerstags

26.06.2018

Ein Ausklang verbunden mit anschließendem Eis essen für den Donnerstag-Kurs fand in der letzten Woche vor den Schulferien statt.

 

Die beiden Aqua Fit Gruppen treffen sich zweimal im Jahr als Kurs 1 dienstags von 20 Uhr bis 21 Uhr mit Übungsleiterin Andrea Last und als Kurs 2 donnerstags ebenfalls von 20 Uhr bis 21 Uhr mit Übungsleiterin Christiane Bretschneider im Sole-Waldschwimmbad.

 

Zum Aufwärmen werden jeweils Bewegungseinheiten längs und quer durch das Becken im Flachwasserbereich praktiziert, bevor es mit Schwimmbrettern, Hanteln und Nudeln mit Zeitnehmung um Attacke und Tempo geht. Die einzelnen Übungen werden anhand von Stationskarten am Beckenrand erläutert. Nach der zweiten Auspowerphase wird direkt die nächste Übungsstation angeschwommen. Es folgt eine Wiederholung dieses Hauptteils der Stunde. Die Entspannung wird entweder in der gesamten Gruppe im Kreis durchgeführt oder paarweise.

  

Die Kursorganisation erfolgt durch Astrid Last.